Dabei ist es so einfach! Beachtet man die Grundregeln der Trainingslehre wird deutlich, dass effektives Training Regenerationspausen bedarf. Wenn wir trotz des geringeren Trainingsaufwands im Vergleich zu herkömmlichen Programmen merken, unserem Ziel schnell näher zu kommen, gibt das Kraft und Motivation für die nächste Sport-Einheit.

Damit Sie sich nicht selbst in die Sportwissenschaft einlesen müssen, hat unser Team im letzten Jahr ein neues Trainingssystem für Sie entwickelt, welches nach kurzer Zeit sichtbare Erfolge liefert und Spaß macht.

Wir schauten uns an wie der menschliche Körper funktioniert, bedienten uns verschiedenster Methoden aus dem Leistungssport unter Beachtung der Trainingslehre. Hieraus entstand S.I.T., das =short intensive training„, ein Trainingsystem für Mann und Frau mit sportlicher Vorerfahrung.

Wie der Begriff schon sagt, handelt es sich bei S.I.T. um ein sehr kurzes aber intensives Training.

Genau hier liegt das Geheimnis. Ihr Körper verändert sich am schnellsten wenn Sie ihn grenzwertig fordern. Dadurch ist das Training sehr kurz und die darauffolgende Belastungspause sollte mindestens 2 Tage andauern.

Was genau bewirkt dieses Training? S.I.T. macht Sie durch gezielte Übungen schneller und dynamischer, außerdem steigert es Ihr Kraft- und Ausdauerverhalten. Durch die Belastung kommt es zu einem sehr hohen Kalorienverbrauch (Gewichtsreduktion), zudem wird Ihre Reaktion und Ihre Koordination gefördert. Ihr Körper wird mit jedem Training sichtbar athletischer.

Bevor Sie S.I.T. ausprobieren sollten Sie bereits sportlich aktiv sein, d. h. eine Grundausdauer, Kraft und Koordination sollte vorhanden sein. Anfänger könnten sich durch S.I.T. unter Umständen überlasten.

Wenn Sie jetzt noch Fragen haben, melden Sie sich gern direkt bei uns. Wir freuen uns auf Sie und sehen uns beim Training!

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