Kraft- und Beweglichkeitstraining in Hamburg

Kraft- und Beweglichkeitstraining beim Storm Team in Hamburg wirken sich günstig bei Rückenbeschwerden und ähnlichem aus und erhöhen das Wohlbefinden.

Kraft kann durch Gerätetraining oder durch Gymnastik verbessert werden.

Beweglichkeit lässt sich durch Dehnübungen verbessern. Durch Kraft- und Beweglichkeitstraining versucht man vor allem muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch Bewegungsmangel entstanden sind. Durch ständig sitzende Haltung verkürzen unter anderem

Hüftbeuger-, Brust-, Oberschenkelrückseitemuskulatur.

Durch Schuhe mit Absätzen die Wadenmuskulatur. Diese Muskelgruppen sollen durch Dehnübungen verlängert und die Gegenspieler (Antagonisten)durch Krafttraining gestärkt werden. Dadurch soll eine unregelmäßige Belastung auf den passiven Bewegungsapparat (Knochen, Knorpel, Bänder) ausgeglichen werden.

Diese und andere Dienstleistungen werden vom Stom Team in Hamburg angeboten.

Ausbildungen in Hamburg

Aerobic-B-Lizenz

Personal Training

Fitness-B-Lizenz

Fortbildungen in Hamburg

Workshops/Seminare in Hamburg

Laufseminar "Techniktraining und Trainingsplanung"

"Athletic Boxing®" Das Box-Workout

"Der Entspannungstrainer - verschiedene Entspannungstechniken"

"Pilates mit Zusatzgeräten"

"Medizinische Sofortmaßnahmen in Theorie und Praxis"

"Choreographie Ideas"

"Split it!!! Modernes Zirkeltraining für Kurs- und Personaltrainer"

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